A rotina de um profissional autônomo costuma ser intensa, dinâmica e, muitas vezes, exaustiva. São horas na frente do computador, atendimentos presenciais, deslocamentos frequentes e poucas pausas ao longo do dia. Não é raro que dores nas costas, tensão muscular e fadiga passem a fazer parte do cotidiano. Felizmente, os exercícios de pilates — como … Ler mais
Nos últimos anos, o termo “burnout” se tornou cada vez mais comum, especialmente no contexto profissional. Muitas pessoas têm enfrentado o esgotamento físico e emocional devido ao excesso de trabalho, pressão constante e falta de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Mas quem é o verdadeiro responsável por esse fenômeno crescente? A culpa é … Ler mais
Dizer “não” no ambiente de trabalho pode ser uma tarefa desafiadora, especialmente quando se trata de pedidos de hora extra. Embora seja importante ser colaborativo e dedicado, muitas vezes, a sobrecarga de trabalho pode afetar nossa saúde física e mental, além de prejudicar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Felizmente, é possível recusar de … Ler mais
Lidar com críticas no trabalho é, sem dúvida, um dos desafios mais universais na vida profissional. Em um ambiente onde a busca por excelência é constante, críticas podem facilmente ser mal interpretadas e causar insegurança. Para muitos, ouvir um feedback negativo é como carregar um fardo pesado; para outros, é a chance perfeita de crescer … Ler mais
Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem absolutamente apaixonadas pelo trabalho que fazem, enquanto outras simplesmente não conseguem encontrar prazer naquilo que escolhem para ganhar a vida? É como se a satisfação profissional fosse algo natural para uns, mas um grande desafio para outros. Esse fenômeno vai além de simples preferências ou sorte; … Ler mais
O mundo moderno exige que mulheres se desdobrem em múltiplos papéis todos os dias. Seja no trabalho, em casa ou em sua vida social, o ritmo acelerado pode deixar pouco espaço para a reflexão sobre o que realmente traz satisfação na carreira. Você já se perguntou como poderia sentir mais prazer e realização no seu … Ler mais
Nos últimos anos, a busca por terapias psicológicas cresceu significativamente, mas uma dúvida persiste: terapia realmente funciona? A resposta curta é sim, mas vamos explorar as razões pelas quais a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para o bem-estar mental e emocional. Abordaremos também abordagens inovadoras como a bariátrica mental e o uso da hipnose … Ler mais
Nos últimos anos, o home office deixou de ser uma tendência para se tornar uma realidade permanente para muitos trabalhadores ao redor do mundo. A flexibilidade que ele oferece, com a possibilidade de trabalhar no conforto de casa, tem sido amplamente valorizada. No entanto, enquanto muitos celebram os benefícios dessa nova forma de trabalho, é … Ler mais